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Trainiere im Wasser und sei fit an Land!

Aqua Fitness bietet im Gegensatz zur klassischen Wassergymnastik mehr Vorteile für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden:

• Ganzkörpertraining - Alle Muskeln werden gleichzeitig gefordert
• Herz-Kreislauftraining - Durch den gleichzeitigen Einsatz von Armen und Beinen wird das Herz-, Kreislaufsystem aerob aktiviert. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Aquatic Fitness Kursen wird eine sinnvoll dosierte Leistungssteigerung erreicht.
• Gewichtsreduktion - Es genügt über einen längeren Zeitraum (ca. 40 Minuten) mit niedrigen Pulszahl zu arbeiten.

Unsere Aqua Fitness ist mehr als nur Wassergymnastik.

Spezielle Übungen mit und ohne Geräte..

• ..kurbeln den Stoffwechsel an
• ..beschleunigen die Fettverbrennung
• ..entspannen verkrampfte Muskeln
• ..bringen einen idealen Schutz für Wirbelsäule und Gelenke

Kursbeschreibungen - Aktuelle Kurse im Flachwasser

Nordic Aqua Sports & Aqua Gymstick

Nordic Aqua Sports & Aqua Gymstick

Nordic Aqua Sports™ bringt Nordische Sportarten, wie Nordic Walking
und klassischen Langlauf durch den Einsatz der eigens dafür
entwickelten Nordic Aqua Handles™ in den Aqua Fitness Bereich. Der
Aqua Gymstick ist aufgrund der positiven Effekte auch für Personen mit
Arthritis, Rückenschmerzen, Gelenksproblemen, Multiple Sklerose und
Übergewicht besonders geeignet. Ein abwechslungsreiches und
vielseitiges Programm zur Steigerung der Kraftaudauer und
Koordinationsfähigkeit.

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Aqua Fit & More

Aqua Fit & More

Fitness und Spaß im Wasser lässt Sie den Alltagsstress vergessen! Sie
betreiben ein gelenkschonendes, ökonomisches Herz- Kreislauftraining,
das auch das Bindegewebe stärkt. Kräftigung der alltagsrelevanten
Muskelgruppen und Koordinationsschulung sind Schwerpunkte der
Einheit.

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Aqua Fit & Nordic Aqua Sports

Aqua Fit & Fun

Aqua Fit & Fun

Fitness und Spaß im Wasser – gelenkschonend und trotzdem ein
ökonomisches Herz- Kreislauftraining, das auch das Bindegewebe stärkt.
Kräftigung der alltagsrelevanten Muskelgruppen und Koordinationsschulung sind Schwerpunkte der Einheit.

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Aqua Fit & Power

Aqua Fit & Power

Fitness und Spaß im Wasser kombiniert mit einem gezielten
Muskelaufbau- und Ausdauertraining durch den Einsatz verschiedenster
Geräte. Nicht nur für Männer - hier kann auch Frau der Cellulite den
Kampf ansagen! Da es im Wasser oft gar nicht so leicht ist, das
Gleichgewicht zu halten, bringt die andauernde Körperspannung einen
zusätzlichen Straffungseffekt.

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Aqua Rücken-Fit

Aqua Rücken-Fit

Aqua-Rücken-Fit ist ein präventives Trainingsprogramm im Wasser.
Spezielle Übungen zur Kräftigung der Bauch- Schulter- Arm- und
Rückenmuskulatur, Entspannung der Nacken- Schulterregion sowie
Mobilisation der Wirbelsäule bringen Ihren Körper – unterstützt mit Musik
- schonend in Form. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das
Programm, geeignet für Männer und Frauen, ab.

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